Linda Blom

 

Undviker solens starkaste timmar.
I största möjliga mån undviker vi att vistas ute de allra starkaste timmarna på dygnet (mellan 11-15). Ja! Givetvis händer det att vi är ute då också, men återigen - i största möjliga mån undviker vi det. 

Heltäckande kläder.
När vi är ute i solen försöker jag att klä barnen i tunna, men så täckande kläder som möjligt. Detta innefattar helst hellånga plagg, men som ändå är tunna och sköna. Tunna leggings, tunna t-shirts med lång ärm och liknande. Kanske framförallt de gånger som vi vistas ute under de starkaste timmarna. Allra viktigast för oss är någon form av huvudbonad. Solhatt, kept eller liknande. Utvöer detta väljer vi också UV-dräkter (hade önskat ännu mer täckande än vi har i år dock, tipsa gärna!). Barnen badar därmed inte nakna eller i minimala badkläder, utan använder plagg som täcker desto mer.

Letar efter skuggplatser.
Vi har två barn som är lekfulla och nyfikna på omgivningen. Fyraåringen vill leka, gunga, springa, cykla och liknande och ettåringen vill givetvis gå runt och utforska han också. Men så gott det går letar vi skuggplatser och tar pauser i skuggan då och då när vi är ute.

 

Smörjer med solskyddsfaktor.
De kroppsdelar som inte skyddas av plagg eller de tillfällen som barnen faktiskt har kortärmat m.m. smörjer jag alltid in med solskyddsfaktor. Jag har läst på en del, kikat efter ekologiska alternativ och liknande och just nu har valet fallit på ACO. Vi har flera av deras solskydd, bland annat den på bilden (ACO SUN KIDS CREAM SENSITIVE SPF 50) - den innehar 100% fysikaliska filter, vilket gör att den inte tas upp av huden. Den lägger sig därmed som en hinna ovanpå huden och man kan enkelt se vart man smörjt och därmed få en jämn fördelning. Den ger omedelbart skydd mot solens UVA- och UVB-strålar och är speciellt anpassat för små barn. Den kan uppfattas som svår att "smörja in" i och med att den inte går in i huden, men det uppskattar jag som mamma, då barnens hud är känsligare än oss vuxna.

Mängder av vatten.
Jag har alltid med vatten ut till barnen och ser till att dom får många pauser där dom får i sig vätska. Jag borde själv bli så mycket bättre på att dricka dock.

Att smörja in barnen.
Jag har varit tydlig med Selma och berättat varför man behöver smörja huden när man är utomhus på sommaren, varför man behöver täcka huvudet och hon fattar grejen. Det är aldrig några problem! Hon är till och med så uppmärksam att hon själv kan fråga eller säga till om hon behöver smörja sig. Det är något vi gör innan hon går till förskolan och hon har en tub liggandes där med sitt namn också. När det kommer till Colin är det inte heller några problem, vi sjunger sånger, stojar och tjoar medan vi smörjer in honom. Selma hjälper ibland till vilket gör det hela roligare för honom såklart.

 

D-vitamin är absolut bra!
Givetvis är D-vitaminen som solens stårlar ger nyttigt också. Men visste ni att det räcker med 20 minuter utomhus / dag och att det enda som behöver nås av strålarna är händer och ansikte? Ni behöver inte ha minimalt med kläder på er för att ta del av D-vitaminen : )

Kära ni! Var rädda om er egen och era barnd hud! Solen kan göra så mycket skada och det kvittar egentligen om man är väldigt ljus i hyn eller desto mörkare. Skyddet behövs oavsett : ) Hoppas ni får en fantastisk sommar!