LCHF: Kycklinggryta


Jag och min kära har bestämt oss för att testa något nytt. LCHF! Inte nödvändigtvis för att gå ned en massa i vikt, utan helt enkelt för att se vad vi tycker om maten, att äta på det viset o.s.v. Lite nytt i vardagen liksom! Jag har inga förväntningar på viktnedgång ö.h.t. Men vi får se :)

Idag gjorde jag ialla fall en underbar kycklinggryta som jag tänkte att ni kan få receptet på. För er som inte äter enligt LCHF kan servera den tillsammans med ris också. Så attans gott!

Ingredienser
1 grillad kyckling
1 paprika
1 röd lök
1 zuccini
100g philadelphiaost
2dl creme fraiche
3dl vispgrädde
2,5-3tsk Sambal Oelek
1tsk Mango chutney
1tsk chilisås
Chasewnötter
Chilipeppar
Salt
Peppar

1. Bryn de tärnade grönsakerna i lite smör.
2. Blanda ned philadelphiaosten, följt av creme fraiche och grädde.
3. Häll ned kycklingen (tärnad i bitar).
4. Krydda med alla kryddorna/ övriga ingredienserna och låt puttra en stund, smaka av och krydda efter önskemål.
5. När grytan nästan är klar (skall vara krämig) kan du blanda ned nötterna.

Servera med sallad om du äter enligt LCHF eller ris om du äter vanlig kost.
24
Linda P

Vad lustigt, jag hittade din blogg pga platt-tångstipsen och fastnade för den. Och skriver du om Lchf! Det har jag ätit sen augusti och det funkar jättebra och framför allt mår jag bra av det. Lycka till!

Mammi

Du glömde i receptet att det behövs en mamma som kommer och rensar ur köttet på kycklingen;) Har nu gjort smeten till mina oreopops:)

Köpte även minimellos, tänkte testa på de fina cupcaksen. Maten ser förövrigt supergod ut. Puss på dig hjärtat<3

Michelle

Eftersom jag är gravid så har jag själv inte testat det men min närmsta vän gjorde det och gick ner 12 kg på hur kort tid som helst. Så fort den lilla är ute ska jag också testa mig på det :)



Hon stormtrivs med den dieten!

Becca

LCHF är så himla bra! :D Har käkat det sen september och älskar det!

Zandra

Låter himla gott! Men Cashewnötter får man inte äta enligt LCHF.

Josannah

Som Zandra sa, tänkte jag påpeka att LCHF är inte BARA för nedviktgång, det får nog kanske inte äta enligt efter vilka 4 målgrupper man siktar efter. ett vanlig mat livstil och strikta.. Så kör på som passar er bäst! =) Visst är lchf mat gott?

Rebecka Vigren - Fotoblogg

ser supergott ut!

Rebecka Vigren - Fotoblogg

Postade kommentaren lite för tidigt där - hur många personer räcker det här receptet till?

Blondie

Låter supergott :)

Camilla

Både ser och låter riktigt lovande!

Emma

Ser supergott ut!!

ava miranda

Ser så sjukt gott ut! ;o

josefin

åh va gött de lät! :)

Hanna-chan

LCHF är väldigt gott... men man saknar mjukt bröd väldigt snabbt...

Hanna

Ser super gott ut! Jag har ätit enligt LCHF(Så gott jag har kunnat) några månader nu och jag tycker att man känner hur onödigt det är med ris,pasta,potatis och sånt efter ett tag :) Lycka till!

Henrik Stigell

Zandra, menar du att cashewnötter innehåller mycket kolhydrater...?

Anna

Tänkte bara meddela att man inte ska äta LCHF alldeles för länge! Ska bli hälsovetare och har läst en del om kost i skolan.

Det är farligt och så (just nu), men det finns vetenskapliga bevis att det inte är så hälsosamt att äta enligt LCHF 10> år.

Äter enligt LCHF ibland med. Fast inte alltid, är väldigt förtjust i mina klyftpotatisar ;)

Sara

Så gott :)

HannaKJonsson

Jag har ätit LCHF i ett och ett halvt år oc jag mår skitbra av det och jag har gått ner 40 kilo:).. Lycka till och njut av all god mat!

♥ Camilla

Det där ser galet gott ut! ^^, Funderar på att också testa LCHF (igen) för att få jämnare blodsocker.

Petra Österberg

Har ätit LCHF sedan oktober, ibland så faller man för att äta något med mjöl i tex och jag får ont i magen med en gång...så frågan är om jag kommer att göra så mot min kropp många gånger till? jag vet inte det kanske kommer en dag som jag inte tycker att det är värt det. Jag mår jättebra i min mage framförallt. Har en hel del recept på min sida så kolla gärna :)

patrick

följde ditt recept, det blev sjukt gott!

Linnea

Tror det främst är personer med en del övervikt som går ner/ser större resultat på kroppen av att äta LCHF. Viktnedgång är enkel matematik, Kalorier in vs. kalorier ut! Jag tror på att äta varierat och motionera varje dag! Ska dock testa detta recept, dra ned lite på grädden och äta det med både ris och sallad! ;)

John

Det ser väldigt gott ut faktiskt. Salladen ger den annars kanske tråkiga färgen på grytan en vacker kontrast.